Développez des comportements utiles et réguliers pour rester organisé, année après année

Ce qui est exceptionnel, c'est la régularité. Découvrez les articles pour créer et maintenir des habitudes utiles pour rester organisé dans un monde chaotique.  Inscrivez-vous ci-dessous pour rejoindre le club de l'Organisologie et ainsi être notifié de la sortie d'un nouvel article pour améliorer vos comportements.

Dopamine Detox : 48 heures pour retrouver votre concentration (et votre motivation)

Le 21 mai 2022, je me suis retrouvé dans une situation épineuse… Après avoir passé un mois à gérer ma compagnie dans les troupes de sauvetage de l’armée suisse (comme chaque année depuis 2020), mes bonnes habitudes avaient disparu : je mangeais mal, je ne faisais plus de sport et j’étais épuisé. Mais le pire ?  Mon

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Dopamine Detox : 48 heures pour retrouver votre concentration (et votre motivation)

30 jours de Microdosing de psilocybine : mon expérience

Le 1 mars 2021, j’ai avalé ma première microdose de psilocybine.  Pour certains, le microdosing permet d’être productif, calme et résoudre des problèmes de concentration.  Mais est-ce le cas ? Mon expérience de microdosing a duré 30 jours. Je partage dans les lignes qui suivent mes découvertes, mes réflexions et mes conseils avec vous.  Libre à vous

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30 jours de Microdosing de psilocybine : mon expérience

Douche froide: profitez des bienfaits de l’eau froide étape par étape

Pas besoin de suivre religieusement la méthode Wim Hof pour profiter des bienfaits de la douche froide: meilleure circulation sanguine, clarté mentale, moins de stress… et système immunitaire renforcé… J’ai commencé à prendre des douches froides en 2014, lors d’un hiver à Berlin… et depuis cette pratique ne m’a plus quitté. Clarté mentale, euphorie (si si),

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Douche froide: profitez des bienfaits de l’eau froide étape par étape

Lâcher prise: 8 pratiques testées pour apaiser votre cerveau

Pourquoi certains personnes arrivent à lâcher prise dans des situations extrêmes… alors que d’autres paniquent dès la moindre perte de contrôle? Pourquoi des démineurs gardent leur sang froid face à une bombe piégée alors qu’un retraité s’emporte face à un caissier qui n’acceptent pas d’encaisser son bon de réduction?Et pas besoin d’être un démineur pour

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Lâcher prise: 8 pratiques testées pour apaiser votre cerveau

Respiration abdominale

La respiration abdominale pour se protéger efficacement du stress Pour déstresser rapidement (et retrouver mes moyens), je pensais utiliser la respiration abdominale…  Mais en faisant des recherches pour approfondir mes connaissances… je suis tombé sur le site Art de la respiration. En parcourant le site, je me dis “ouais… c’est du bon matos ça!”, quelques minutes plus

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Respiration abdominale

Autodiscipline: Respectez Vos Plans Avec Un Minimum De Volonté

Jusqu’en 2012, bien avant d’avoir un business en ligne, je pensais que pour avoir de l’autodiscipline, je devais être motivé. Que tout dépendait de ma volonté !  Après tout… Quand on veut, on peut. Non? Vrai ou faux, c’était ma manière de voir le monde. Cette croyance était renforcée par les vidéos de motivation et les livres de développement personnel

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Autodiscipline: Respectez Vos Plans Avec Un Minimum De Volonté

10 techniques pour destresser en moins de 3 minutes

Pas besoin d’être un scientifique pour savoir que le mauvais stress est fatal pour notre productivité. Erreur à la chaîne.. trou de mémoire… tensions… maux de tête… La liste est longue. Le stress nous rend moins humains. On devient un peu con. Alors oui méditer nous permet de gérer notre stress.  Mais parfois, nous n’avons pas 20 minutes

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10 techniques pour destresser en moins de 3 minutes

Gérer son stress en tant qu’indépendant

Gérer son stress dans un quotidien complexe et rapide: 3 techniques insolitesJe ne sais pas vous, mais à l’école, personne ne m’a appris à gérer mon stress. C’est con.J’en aurai eu besoin lorsque je me suis retrouvé dans une entreprise désorganisée peuplée de manipulateurs.  C’est con. J’en aurai eu besoin lorsque je me suis retrouvé à faire

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Gérer son stress en tant qu’indépendant

Test Chronotype: êtes-vous un ours, un loup, un dauphin ou un lion?

Et si se lever tôt n’était pas l’unique solution à la performance?

Grâce au nouveau quiz basé sur les travaux du docteur Michael Breus, découvrez votre chronotype (cycle circadien).

Cela vous permettra d’améliorer votre bien-être et vos performances en accomplissant vos tâches au moment optimal.

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Test Chronotype: êtes-vous un ours, un loup, un dauphin ou un lion?

Comment Arrêter de Procrastiner? Une matrice + 3 Stratégies non-conventionnelles

Est-ce que vous lisez cet article pour arrêter de procrastiner et remettre à demain des tâches qui ne sont pas très intéressantes? Est-ce qu’au moment de vous mettre à travailler sur une tâche importante… vous êtes comme touché par une résistance invisible qui vous empêche de commencer ?  Si c’est le cas, j’ai une bonne nouvelle pour

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Comment Arrêter de Procrastiner? Une matrice + 3 Stratégies non-conventionnelles

Acrasie: comprendre ce concept pour cesser de vous saboter.

Dans cet article, vous apprendrez à dompter l’acrasie. Par la même occasion, vous découvrirez pourquoi nous souhaitons atteindre des objectifs , mais que nous ne passons pas à l’acte. Je partagerai avec vous également 3 stratégies pour passer à l’action plus facilement grâce à 3 stratégies (illogiques). Ce que vous allez découvrir Avant cela, je souhaite

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Acrasie: comprendre ce concept pour cesser de vous saboter.

Problème de concentration : 2 stratégies testées pour retrouver votre FOCUS

Dans les lignes qui suivent, vous découvrirez comment résoudre votre problème de concentration…  Car les chiffres sont effrayants : 44% des distractions sont internes à l’individu (j’en parle plus loin)Il faut beaucoup de temps (jusqu’à 21 minutes selon une étude) pour retrouver le même niveau de concentration, après s’être fait dérangéDans un bureau, la durée moyenne entre

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Problème de concentration : 2 stratégies testées pour retrouver votre FOCUS

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