Développez des comportements utiles et réguliers pour rester organisé, année après année
Ce qui est exceptionnel, c'est la régularité. Découvrez les articles pour créer et maintenir des habitudes utiles pour rester organisé dans un monde chaotique. Inscrivez-vous ci-dessous pour rejoindre le club de l'Organisologie et ainsi être notifié de la sortie d'un nouvel article pour améliorer vos comportements.
La loi de Gall : les désorganisés de la vie l’ignorent
Ignorez la loi de Gall quand on cherche à s’organiser, c’est comme ignorer la gravité quand on cherche à faire voler un avion…
Bain froid quotidien durant 30 jours : mon retour d’expérience
Je me suis exposé à l’eau froide durant 30 jours. Découvrez mes enseignements pour tenir mes engagements
Le remède (miracle) contre la fatigue
Le remède miracle contre la fatigue ? Stoppez dès aujourd’hui, ces 10 pratiques populaires qui vous lessivent jour après jour.
5 techniques anti brouillard mental pour garder les idées claires (et mieux vous concentrer).
Brouillard mental : découvrez 7 techniques testées pour en finir avec le manque de concentration et retrouver les idées claires.
Dopamine Detox : 48 heures pour retrouver votre concentration (et votre motivation)
Le 21 mai 2022, je me suis retrouvé dans une situation épineuse… Après avoir passé un mois à gérer ma compagnie dans les troupes de sauvetage de l’armée suisse (comme chaque année depuis 2020), mes bonnes habitudes avaient disparu : je mangeais mal, je ne faisais plus de sport et j’étais épuisé. Mais le pire ? Mon
30 jours de Microdosing de psilocybine : mon expérience
Le 1 mars 2021, j’ai avalé ma première microdose de psilocybine. Pour certains, le microdosing permet d’être productif, calme et résoudre des problèmes de concentration. Mais est-ce le cas ? Mon expérience de microdosing a duré 30 jours. Je partage dans les lignes qui suivent mes découvertes, mes réflexions et mes conseils avec vous. Libre à vous
Elle se fait racketter son bien le plus précieux devant moi
Maude pose son smartphone sur la table sans se douter du racket qui l’attend…
Douche froide: profitez des bienfaits de l’eau froide étape par étape
Pas besoin de suivre religieusement la méthode Wim Hof pour profiter des bienfaits de la douche froide: meilleure circulation sanguine, clarté mentale, moins de stress… et système immunitaire renforcé… J’ai commencé à prendre des douches froides en 2014, lors d’un hiver à Berlin… et depuis cette pratique ne m’a plus quitté. Clarté mentale, euphorie (si si),
Lâcher prise: 8 pratiques testées pour apaiser votre cerveau
Pourquoi certains personnes arrivent à lâcher prise dans des situations extrêmes… alors que d’autres paniquent dès la moindre perte de contrôle? Pourquoi des démineurs gardent leur sang froid face à une bombe piégée alors qu’un retraité s’emporte face à un caissier qui n’acceptent pas d’encaisser son bon de réduction?Et pas besoin d’être un démineur pour
Respiration abdominale
La respiration abdominale pour se protéger efficacement du stress Pour déstresser rapidement (et retrouver mes moyens), je pensais utiliser la respiration abdominale… Mais en faisant des recherches pour approfondir mes connaissances… je suis tombé sur le site Art de la respiration. En parcourant le site, je me dis “ouais… c’est du bon matos ça!”, quelques minutes plus
Autodiscipline: Respectez Vos Plans Avec Un Minimum De Volonté
Jusqu’en 2012, bien avant d’avoir un business en ligne, je pensais que pour avoir de l’autodiscipline, je devais être motivé. Que tout dépendait de ma volonté ! Après tout… Quand on veut, on peut. Non? Vrai ou faux, c’était ma manière de voir le monde. Cette croyance était renforcée par les vidéos de motivation et les livres de développement personnel
10 techniques pour destresser en moins de 3 minutes
Pas besoin d’être un scientifique pour savoir que le mauvais stress est fatal pour notre productivité. Erreur à la chaîne.. trou de mémoire… tensions… maux de tête… La liste est longue. Le stress nous rend moins humains. On devient un peu con. Alors oui méditer nous permet de gérer notre stress. Mais parfois, nous n’avons pas 20 minutes
Gérer son stress en tant qu’indépendant
Gérer son stress dans un quotidien complexe et rapide: 3 techniques insolitesJe ne sais pas vous, mais à l’école, personne ne m’a appris à gérer mon stress. C’est con.J’en aurai eu besoin lorsque je me suis retrouvé dans une entreprise désorganisée peuplée de manipulateurs. C’est con. J’en aurai eu besoin lorsque je me suis retrouvé à faire
Cohérence Cardiaque: 3 Exercices pour déstresser en 3 minutes
Découvrez la cohérence cardiaque et des exercices vous permettant de déstresser en moins de 3 minutes.
Comment Rester Concentré plus Longtemps (sans rien faire)?
Dans cet article, découvrez 3 exercices particuliers pour rester concentré plus longtemps.
Test Chronotype: êtes-vous un ours, un loup, un dauphin ou un lion?
Et si se lever tôt n’était pas l’unique solution à la performance?
Grâce au nouveau quiz basé sur les travaux du docteur Michael Breus, découvrez votre chronotype (cycle circadien).
Cela vous permettra d’améliorer votre bien-être et vos performances en accomplissant vos tâches au moment optimal.
Comment Arrêter de Procrastiner? Une matrice + 3 Stratégies non-conventionnelles
Est-ce que vous lisez cet article pour arrêter de procrastiner et remettre à demain des tâches qui ne sont pas très intéressantes? Est-ce qu’au moment de vous mettre à travailler sur une tâche importante… vous êtes comme touché par une résistance invisible qui vous empêche de commencer ? Si c’est le cas, j’ai une bonne nouvelle pour
Acrasie: comprendre ce concept pour cesser de vous saboter.
Dans cet article, vous apprendrez à dompter l’acrasie. Par la même occasion, vous découvrirez pourquoi nous souhaitons atteindre des objectifs , mais que nous ne passons pas à l’acte. Je partagerai avec vous également 3 stratégies pour passer à l’action plus facilement grâce à 3 stratégies (illogiques). Ce que vous allez découvrir Avant cela, je souhaite
Problème de concentration : 2 stratégies testées pour retrouver votre FOCUS
Dans les lignes qui suivent, vous découvrirez comment résoudre votre problème de concentration… Car les chiffres sont effrayants : 44% des distractions sont internes à l’individu (j’en parle plus loin)Il faut beaucoup de temps (jusqu’à 21 minutes selon une étude) pour retrouver le même niveau de concentration, après s’être fait dérangéDans un bureau, la durée moyenne entre
Les Effets de la Caféine sur votre productivité
Quels sont les effets de la caféine sur votre productivité? Découvrez les avantages et les inconvénients de ce breuvage incontournable.
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Dans cet échange, vous découvrirez le signe flagrant de l’infobésité, des outils pour réduire concrètement l’addiction des outils numériques…
Publié le 5 juin 2023
Un nouveau-né met sous pression l’organisation familiale. Voici ce que nous avons fait pour éviter de finir sur les rotules.
Publié le 28 mai 2023
Le mutlitâche est une activité qui fait perdre du temps, de l’énergie et réduit la qualité de votre travail. Voici un exercice pour en finir pour de bon.
Publié le 25 mai 2023
Découvrez mon échange avec Claire Vittoux du site The Minimal Plan durant lequel on parle d’infobésité et des solutions pour la maîtriser.
Publié le 22 mai 2023
Découvrez Onur Karapinar : auteur du bestseller Petites habitudes Grandes réussites et fondateur de la minute essentielle.
Publié le 15 mai 2023
Comment protéger son équipe de l’infobésité ? C’est l’une des questions à laquelle j’ai répondu au micro de Cédric Watine.
Publié le 14 mai 2023
La fatigue décisionnelle est l’incapacité à décider à cause d’une trop grande quantité d’informations. Voici 3 pratiques pour y mettre fin.
Publié le 11 mai 2023
Quand on est marketeur, il est facile de tomber dans l’infobésité (en regardant les concurrents et nouvelles techniques). Que faire pour éviter le piège ?
Publié le 7 mai 2023
Hugo a rejoint mon programme Énergie Optimale puis m’a posé quelques questions. On est évidemment sorti du cadre.
Publié le 1 mai 2023
Bonne nouvelle : vous pratiquez déjà le batching. Cet article vous montre comment l’améliorer afin de simplifier votre organisation quotidienne.
Publié le 24 avril 2023
Dans cet interview de Jean Rivière (Webmarketingjunkie), Jean nous dévoile comment s’organiser et être plus régulier dans le chaos
Publié le 16 avril 2023
Ignorez la loi de Gall quand on cherche à s’organiser, c’est comme ignorer la gravité quand on cherche à faire voler un avion…
Publié le 6 mars 2023
Comment se concentrer rapidement ? Dans ce podcast, Matthieu Desroches et moi abordons le sujet qui nous touche tous : la concentration.
Publié le 7 février 2023
Comme l’a prouvé Heisenberg, les questions que nous posons changent le monde que nous voyons, alors, que perdons-nous à gagner du temps ?
Publié le 29 janvier 2023
L’addiction au téléphone (ou nomophobie) vous empêche de profiter de votre temps libre ? Découvrez l’application One Sec qui vous redonne le contrôle de votre smartphone.
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