Dopamine Detox : 48 heures pour retrouver votre concentration (et votre motivation)

Le 21 mai 2022, je me suis retrouvé dans une situation épineuse… Après avoir passé un mois à gérer ma compagnie dans les troupes de sauvetage de l’armée suisse (comme chaque année depuis 2020), mes bonnes habitudes avaient disparu : je mangeais mal, je ne faisais plus de sport et j’étais épuisé. Mais le pire ?  Mon

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Dopamine Detox : 48 heures pour retrouver votre concentration (et votre motivation)

Les cinq Tibétains : le rituel matinal pour avoir plus d’énergie

Vous voulez avoir plus d’énergie dès le réveil ? Vous voulez mettre en place une routine matinale qui ne vous prend pas 1 heure de votre précieux temps ? Alors les 5 Tibétains méritent votre attention. Vous le savez, j’aime tester de nouvelles pratiques. J’ai commencé les 5 Tibétains le 27 décembre… pour une durée initiale de

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Les cinq Tibétains : le rituel matinal pour avoir plus d’énergie

30 jours de Microdosing de psilocybine : mon expérience

Le 1 mars 2021, j’ai avalé ma première microdose de psilocybine.  Pour certains, le microdosing permet d’être productif, calme et résoudre des problèmes de concentration.  Mais est-ce le cas ? Mon expérience de microdosing a duré 30 jours. Je partage dans les lignes qui suivent mes découvertes, mes réflexions et mes conseils avec vous.  Libre à vous

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30 jours de Microdosing de psilocybine : mon expérience

Implémentation d’intention : la formule scientifique pour agir sur demande (mieux que la motivation)

Parfois, simplement avoir de l’autodiscipline, une bonne organisation ou de la motivation n’est pas suffisant pour agir selon vos intentions.Voyez par vous-même : Vous voulez peut-être mieux gérer vos e-mails… mais vous vous retrouvez à vérifier des dizaines de fois par heure votre boîte de réception…Vous voulez publier un article… mais votre perfectionnisme vous empêche d’appuyer

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Implémentation d’intention : la formule scientifique pour agir sur demande (mieux que la motivation)

Douche froide: profitez des bienfaits de l’eau froide étape par étape

Pas besoin de suivre religieusement la méthode Wim Hof pour profiter des bienfaits de la douche froide: meilleure circulation sanguine, clarté mentale, moins de stress… et système immunitaire renforcé… J’ai commencé à prendre des douches froides en 2014, lors d’un hiver à Berlin… et depuis cette pratique ne m’a plus quitté. Clarté mentale, euphorie (si si),

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Douche froide: profitez des bienfaits de l’eau froide étape par étape

Travailler depuis chez soi: les conseils de Maximilien

Je m’appelle Maximilien Labadie, je gère une petite entreprise d’édition de sites et j’accompagne les professionnels du web au travers de mon blog WebandSeo.fr.Malgré la crise sanitaire du Covid, mon quotidien n’a pas vraiment changé depuis octobre 2012, date à laquelle je me suis expatrié en Thaïlande et j’ai lancé mon activité en ligne.Je travaille

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Travailler depuis chez soi: les conseils de Maximilien

Comment rester concentré en télétravail

Cet article fait partie du guide complet pour travailler chez soi. Il a été écrit par Simon du site Everlaab! C’est le moment de prendre des notes 😉Pour rester concentré en télétravail, il y a 3 choses que vous devez faire :Optimiser votre environnementTravailler en bloc de temps“Muscler” votre concentration1. Optimiser votre environnementComme vous vous

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Comment rester concentré en télétravail

Lâcher prise: 8 pratiques testées pour apaiser votre cerveau

Pourquoi certains personnes arrivent à lâcher prise dans des situations extrêmes… alors que d’autres paniquent dès la moindre perte de contrôle? Pourquoi des démineurs gardent leur sang froid face à une bombe piégée alors qu’un retraité s’emporte face à un caissier qui n’acceptent pas d’encaisser son bon de réduction?Et pas besoin d’être un démineur pour

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Lâcher prise: 8 pratiques testées pour apaiser votre cerveau

6 mois sans alcool: le bilan

J’étais parti pour un défi de 90 jours sans alcool… au moment d’écrire ces lignes, je viens de passer 6 mois sans alcool. Découvrez mon retour d’expérience.

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6 mois sans alcool: le bilan

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