Commencer, Poursuivre et Atteindre tes Objectifs


JOUR N°3 - Transformer ton intention en objectif

“Si tu veux vivre une vie heureuse, attache-la à un but,
non pas à des personnes ou des choses.” - 
Albert Einstein


Aujourd'hui, tu auras besoin d'une heure de temps pour écouter le podcast et réaliser les exercices.

Le but du cours est de:

1. Lister des idées d'objectifs (des intentions)
2. Transformer l'intention qui te parle le plus en objectif.

Ceci afin de t'éviter ce que la majorité des gens font: courir après quelque chose de vague et non mesurable.

Ce qui ne se mesure pas ne se gère pas. Mais il y a d'autres avantages à ajouter de la "mesure" à ton objectif. C'est ce que tu vas découvrir dans les minutes à venir.

Pense à me dire ce que tu penses de ce cours afin que je puisse améliorer celui-ci. Tu peux également télécharger le récapitulatif du cours.

- PDF Matrice stratégique Impact / Coûts

Demain tu découvriras les dangers de certains objectifs et surtout les deux questions à te poser pour éviter (ou du moins réduire) ceux-ci.

Reste focus 😉

Julien

  • Mina dit :

    Salut Julien,
    La matrice stratégique impact /coûts est un outil génial, le fait de pouvoir une visualisation d’ensemble permet de mieux nous situer et de faire le tri dans de nos objectifs (ou intentions).

    Par rapport au format, j’ai eu du mal à me projeter avec le podcast une vidéo serait top.

    A plus

  • Julien dit :

    Salut @mina Yes j’adore cet outil! Découvert récemment… cela semble tellement évident une fois que tu le connais…
    Je pense aussi que je vais faire des vidéos quand j’aurai terminé le troisième guide (amélioration continue).

    Une chose après l’autre. Le plus important: avoir une base pour récupérer du feedback. Le reste c’est du fine tunning!
    Merci pour ton retour!

    J

  • Alexandre dit :

    Hello, superbe cette matrice. Avec cet outil tu peux vraiment visualiser les intentions / objectifs.
    Pour la partie podcast est ce que tu utilise un fil rouge ou tu y va cache et tout est dans la tête?( comme tu dis des fois tu t‘égard un peu et j’avoue perdre un peu le fil des fois)
    A+

  • Mamadou dit :

    Encore un outil qui permettra d’être plus efficace. Merci.

  • Fabienne dit :

    Bonjour , merci pour cet outil complémentaire….

  • Claire dit :

    Merci pour ce podcast, clair et apparemment efficace, en tout cas à l’écoute active. Grosse et grande question que celle du sacrifice quotidien accepté parce qu’elle pose nécessairement la question de l’honnêteté vis-à-vis de soi, donc des paroles en l’air ou de l’engagement effectif et pour quoi, fondamentalement. J’apprécie beaucoup de l’entendre de l’extérieur plutôt que d’être seule à me parler: seul, on a les arguments mais pas toujours l’honnêteté de soi/avec soi jusqu’au bout!

  • Jonas dit :

    Vraiment super comme aproche, je ne connaissait pas.
    Merci

  • Djeybei dit :

    J’ai beaucoup apprécié cette matrice. Comme le format A4 est un peu petit pour placer tous les post-it, j’ai pris une petite nappe en tissu. Devant moi, j’ai imaginé :
    horizontalement; la ligne du temps – et du coût –
    verticalement, la ligne de l’impact.
    Et mes post-it se sont placés et déplacés selon les choix que je faisais au fur et à mesure.
    Ensuite, j’ai reporté sur la feuille A4 la place des papiers que j’ai dessinés sous forme de cercles.
    Très efficace !

    Jusqu’à présent, avant de lire et étudier le cours de Julien, je cherchais un moyen pour donner des priorités à mes objectifs. c’est maintenant chose faite !!

    Le temps de trois minutes pour écrire mes intentions a été un peu court. Je n’ai pu écrire que sur 10 papiers… difficile d’en avoir 5 dans le quart d’en haut à gauche.

    Enfin, je n’ai pas bien compris où trouver les articles sur le perfectionnisme. De quoi s’agit-il ?

  • Danielle dit :

    Merci infiniment pour ces explications
    J’espère vraiment pouvoir m’améliorer car comme vous l’avez dit, je ne devrais pas attendre de résultats immédiats. Mais la sensation de reprendre confiance et de commencer (tout doucement) à structurer toutes les idées, c’est très rassurant.
    Merci encore.

  • Julien dit :

    Salut @alexandre ! J’ai un fil rouge, mais j’ai suivi une formation récemment et je compte vraiment améliorer la qualité des guides et prioritairement des formations. Je vais aussi reprendre le format vidéo pour le format payant.

    Donc… j’ai commencé avant d’être bon 😉

    Merci pour ton retour!

  • Julien dit :

    Yes, et de l’engagement vis-à-vis des autres. Autant je respecte les personnes qui refusent de s’engager là où il serait moral de le faire, autant j’ai beaucoup de problèmes à voir ceux qui s’engagent et se retirent.

    Et les gens qui exécutent proprement, c’est vraiment rare.

    Julien

  • Julien dit :

    Salut @djeybei Oui tu as fait avec les moyens du bords! Tu t’es adapté et c’est très bien. J’utilise un tableau blanc pour ma part.

    Les article sur le perfectionnisme commencent ici

    À bientôt

    J~ 

  • Julien dit :

    Oui @danielle ! Et c’est là qu’il faut rester concentrer sur de petites actions régulières et des priorités bien définies. Sinon il y a dispersement… et c’est dommage!

    Belle continuation!

    J~

  • Djeybei dit :

    Je te remercie pour les articles, Julien.

  • Carine dit :

    Ce qui est gai dans les exercices c’est que les idées s’éclaircissent au fur et à mesure, gentiment, en tout cas quand on fait ça sérieusement.

  • benteley dit :

    D’autres exercises plus efficaces; Merci!

  • marie dit :

    Bonjour Julien,

    Je suis un peu perdue entre objectifs, idées, actions clefs, intentions ect…Est-ce que cet exercice doit être fait une fois qu’on a notre objectif à long terme ou but à long terme ? merci

  • Julien dit :

    Salut @carine !
    C’est exactement la raison pour laquelle je pousse les gens à passer à l’action en commentant: j’espère que cela incitera les gens à continuer leur action. Car en fait, c’est comme tout changement: lorsqu’on se dit « Baaah j’en ai pas vraiment besoin, etc. etc. » ou alors « Cet exercice ne m’apportera rien » on se prive des bienfaits des exercices…

    Je vois que tu passes à l’action et je suis persuadé que les gens qui passent à l’action sont clairement plus récompensés que ceux qui ne le font pas.

    Merci pour ton retour!

    Julien

  • Julien dit :

    Salut @marie !

    Alors dans l’ordre et pour récapituler.

    Idées / vision / Intentions / projet : ce sont les éléments au loin. Ton nord. Ta direction (5 – 10 ans)
    Objectifs: ton but dans les mois / années à venir (6 mois – 2 ans)
    Sous-objectifs: se sont tes paliers (idéal: plusieurs paliers par mois)
    Actions clés: ce que tu fais plusieurs fois par semaine (idéalement chaque jour)

    Voilà 🙂

    Julien

  • Clem dit :

    Un support intéressant pour transformer mes idées en objectifs… que dois-je mettre en place pour avancer dans ma vie, dans mon projet de vie… pour enfin passer à l’action en étant beaucoup plus sûre de mes choix et de la direction qu je souhaite prendre!!!! Merci!!!!

  • J. Maumaire dit :

    superbe outil, merci

  • largy dit :

    Encore moi, mais j’essaye d’écouter un max de tes podcasts et ensuite prendre le temps de faire tes exercices.
    Alors ce podcast, c’est mon avis, est trop long. j’aurais eu besoin que tu prennes 1 seul exemple pour expliquer toutes les étapes.( trop d’exemples )
    Je suis perdue rapidement, car tu vas un peu dans tous les sens. J’ai du mal à retrouver le fil conducteur, donc je vais vraiment avoir besoin du support papier.
    Voilà, je dis ce que je pense.
    MERCI

  • Fabrice dit :

    Merci encore pour ces outils clairs et facilement actionnables.

  • Julien dit :

    Salut @largy !

    J’ai commencé à mettre à jour mes guides. J’ai commencé par le guide « créer du temps libre » et je vais prochainement m’attaquer aux guides sur les objectifs.

    En espérant que cela te parle!

    À bientôt et merci pour tes retours.

    Julien

  • Lilith dit :

    Oh là là ! J’ai vu ma vie passer devant mes yeux en écoutant ce podcast 🙂
    En fait j’avais déjà commencé à mettre en pratique la plupart de tes conseils inconsciemment. Mon objectif depuis la rentrée est d’établir (et garder) des routines du matin et du soir pour améliorer ma qualité de vie et mon humeur et donc aussi ma productivité dans mes horaires de travail.
    Moi qui suis maniaque ait trouvé une app qui s’appelle Habits et qui fonctionne comme des trackers, j’y ai inscrit tout ce que je veux arriver à faire avec un minimum de répétitions par semaines.
    En fait j’ai divisé mes routines en actions, avec une mesure temps et j’ai fait une matrice préférentielle (de ton cours pour augmenter la productivité) pour définir mes priorités par rapport à l’inclusion de nouvelles actions.
    Question délais c’est pas encore décidé mais je vais y réfléchir…
    Merci encore pour ton appui et ton sens pratique. Je trouve ton blog génial et je n’y changerais absolument rien !

  • Agnès dit :

    La matrice aide bien à faire le tri. Après c’est pareil que Marie, j’avais du mal à voir les différences entre objectifs, sous-obj, etc. Mais tu y as répondu, donc c’est plus clair. Merci.

  • Julien dit :

    Salut @lilith !

    Sérieux? Ta vie?! 😀

    C’est cool les routines. Je vais de plus en plus en discuter dans les prochains mois car (tu le sais peut-être) mais je change complètement de style de vie. Donc je vais en profiter pour revoir certaines routines.

    Merci pour tes retours pertinents et n’hésite pas à m’écrire pour m’expliquer ton évolution 🙂

    Julien

  • Lilith dit :

    Bonjour Julien,

    Ce serait intéressant de voir comment tu réussis à garder tes routines lorsque le milieu change.
    En ce moment j’ai un gros obstacle à franchir: les vacances de la Toussaint arrivent et pendant deux semaines j’ai mes filles (2 et 4 ans, à la maison).
    Moi qui avait bien mis en place 1h de pour ma routine du matin après leur départ, je commence à craindre de prendre mes habitudes.
    Mais je reste positive, je vais trouver une solution… en plus Papa veut aider 😉
    À bientôt et merci pour ton retour 🙂

  • moussou dit :

    merci pour ton podcast je trouve que cette technique est interessante pour bien visualiser son objectif

  • veronique kouaovi dit :

    Quelle idée géniale cette matrice !

  • ERIC dit :

    purée pas d’objectif en 2018, du coup bonne idée je veux apprendre l’anglais sur une planche de surf en me rendant chez mon ami surfeur

  • Julien dit :

    Salut @lilith ! Merci pour l’idée, je vais en faire une vidéo (je suis sur un 30 jours challenge: 1 vidéo par jour)..
    Tu vas trouver une solution. Comment est-ce que cela s’est passée?

    Julien

  • Elodie dit :

    Merci encore pour cet outil très utile !

  • severine dit :

    Bonjour, très intéressant pour commencer à se structurer dans ses idées. J’ai plein de projet qu’il me faut réaliser un peu en même temps. Projet personnel et professionnel. Par contre ils sont tous élevés en coût (surtout en temps). Il va me falloir les diviser en pallier plus facile pour moi à réaliser dans le mois, la semaine, au quotidien. Mais cela m’aide bien à y voir plus clair. Merci.

  • Philippe dit :

    Bonjour Julien,
    postcat très intéressant notamment la technique de la matrice Impacts/Couts : très belle découverte, utilisable dans tous les domaines. La difficulté de ce postcast toutefois réside dans sa longueur (trop long pour moi) puis aussi dans sa conception. Loin de moi l’idée de te fâcher car ce que tu fais est remarquable. Pour autant, il y a des distorsions dans celui-ci ; tu y évoques la matrice préférentielle que nous avons réalisé alors que tu ne nous demandes en aucun moment d’en réaliser une. Je précise que c’est toi qui m’a fait découvrir la matrice préférentielle et je la trouve particulièrement intéressante et précise pour un éclairage plus construit
    Dernière chose, je n’ai jamais eu accès aux fichiers récapitulatifs pdf alors que je laisse toujours des commentaires à tes cours. Y-a-t il quelque chose que j’ai zappé ?
    encore merci et vivement demain
    NB : mon objectif n° 1 est de suivre tes cours jusqu’au bout et d’en suivre le maximum. Je kiffe ta manière d’expliquer et de présenter les choses
    a bientôt

  • Guylaine dit :

    Très heureuse que tu reprennes le format vidéo pour le format payant car je suis visuelle! 😉
    J’ai commencé à écouter ce jour mais je vais attendre de recevoir le pdf pour suivre, je vais être plus productive!!! Haha! 😉 Merci!

  • Guylaine dit :

    J’ai commencé à écouter ce jour 3 mais je vais attendre de recevoir le pdf pour suivre car je vais être plus productive!!! Haha! Merci!
    Note: Je ne reçois plus les pdf automatiquement après mes commentaires ? :S

  • Julien dit :

    Salut Guylaine,

    J’ai changé le système de commentaire et je dois donc changer la manière dont vous recevez les pdf.

    Je suis en train de le faire manuellement… donc voici le lien en question. https://organisologie.com/wp-content/uploads/2018/04/Points-cle%CC%81s-ASO-cours-3.pdf

    Merci pour ta remarque!

  • Julien dit :

    Salut Philippe!

    Merci pour ton retour. Ok pour la longueur. Cela tombe bien, le mois prochain je vais mettre à jour les différents guides…

    Pour les PDF, tu peux y accéder dans le cours en question (et non plus en commentant… car j’ai changé de système).

    Voici le lien de ce cours.

    https://organisologie.com/wp-content/uploads/2018/04/Points-cle%CC%81s-ASO-cours-3.pdf

    Désolé pour le dérangement.

  • baulande dit :

    Super idée/technique mais je me suis un peu perdu car j’ai mis toutes les idées de ma vie en général autant professionnel que perso et du coup ça mélange tout et c’est impossible. Ou alors c’est peut être moi qui est mal compris dans tous les cas je vais le refaire avec la solution qui me semble le plus logique: en partant d’un seul objectif, y mettre toutes les idées qui en découle sur post it et ensuite faire la matrice impact coût et je verrais si ça rend quelque chose. Dis moi si je peux faire mieux car je comprend vite mais il faut m’expliquer longtemps. A bientôt

  • Julien dit :

    Je comprends vite mais il faut m’expliquer longtemps. J’adore ^^

    Tu as correctement résumé la démarche 🙂

    Julien

  • Julien dit :

    🙂

  • Nathalie dit :

    Merci Julien pour ce cours numéro 3.

    Points forts pour moi à ce stade des 3 jours :
    – la matrice Impacts couts, que j’avais vue dans un contexte pro mais n’avait jamais pensé à utiliser dans un contexte perso !
    – la métaphore de l’escalier pour grimper le mur, on a beau le savoir c’est presque vital de se le faire rappeler souvent !
    – les nombreux exemples dans ce podcast. Plus que dans les deux premiers je crois ?
    – le format podcast, génial, qui m’a permis d’avancer tout en profitant d’une balade au soleil 🙂
    – le parcours étape par étape qui pousse à cogiter dans un temps réduit. Je connais bcp de ces conseils mais ça marche mieux quand on a une deadline courte !

    Points d’amélioration :
    – peut être scinder le podcast en deux parties : début en 5-7 minutes pour les pressés / développement avec exemples en 20 minutes pour les passionnés. Sachant qu’on change de profil selon si on écoute en se promenant / cuisinant (podcast long bienvenu) ou si on écoute tard le soir ou tôt le matin (podcast court indispensable !).

    Voilà pour mes idées à chaud.

    Merci pour ton travail de synthèse du de pédagogie,
    Nathalie

  • Julien dit :

    Salut @nathalie !

    Je prends note de tes retours. J’ai un gros travail d’esprit de synthèse à faire.
    J’aime parler 😉

    Merci et à bientôt!

  • Elodie dit :

    Podcast très intéressant. J’ai un peu décroché dans les moments où tu explique certaines choses mais c’est parce que j’avais compris où tu voulais en venir.

    La matrice aide beaucoup. Seulement je n’étais pas sûre de ce que tu voulais dire par « impact » – Tu parle d’impact sur ce qui est important mais est-ce que je suis confuse. J’aurais aimé un peu plus de clarté.

    Merci pour tes cours et tes outils 🙂

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