"Notre entreprise est en difficulté. Vous êtes licencié."

BOOM.

Thomas est choqué ! 

"Pourquoi moi ?!"

• Lui qui était super organisé... et productif.
• Lui qui avait mis de côté son projet perso... pour fait des heures sup' dans l'espoir d'obtenir une augmentation.

Sans réfléchir ?

Thomas appelle les ressources humaines.
On lui demande d'écrire un mail.

En stress? Il pense à toutes ses factures, le peu de réserves, la fin du mois tendue... l'inflation.

En colère ? Il se met à critiquer la direction... "cette bande de connards".

En cherchant à saisir son smartphone, il renverse son café crème sur le clavier de son Macbook.

"RAAAH"!

Il endosse alors le costume de victime "Putain ! La vie est injuste ! Ce genre de truc, ça tombe toujours sur moi !!!".

Et Liza alors ?

Après avoir lu l'e-mail, elle est allée se balader. 
Elle a essuyé quelques larmes.

Puis elle s'est dit :

"voici un test... c'est peut-être le coup de pouce du hasard qui me dit  qu'il est temps de me lancer à mon compte ou que je termine cette formation".

Et puis...

"je suis reconnaissante d'avoir travaillé avec Cyrille, Nicolas, Jalila, Laurence... ces collègues en or qui vont peut-être m'aider à retrouver du travail rapidement".

5 semaines plus tard, Thomas est embourbé dans des procédures pénales contre son ancienne entreprise... alors que Liza ?

Elle s'est formée en ligne et a retrouvé un nouveau job mieux payé.

Mieux encore ? Elle a profité de cette situation pour lancer son site web sur lequel elle partage ce qu'elle apprend dans son job de "Responsable marketing".

...ils ont subi le même revers.

• Le même événement. 
• Le même e-mail.

Mais Thomas s'est laissé emporté par la situation... et a pris de mauvaises décisions. 

Il a décidé d'investir ses précieuses ressources sur ce qui est hors de son contrôle.

Alors que Liza ?

Elle a accepté la situation, elle est restée calme et n'a surtout pas investi ses précieuses ressources pour lutter contre le changement.

Et vous alors...

Lors de la prochaine crise, serez-vous un Thomas ou une Liza ?

Parce qu'il suffit, en septembre 2022, de lire les news pour réaliser que :

• votre to-do liste ne vous protégera pas de l'inflation...
• votre application de prises de notes ne vous protégera pas d'une éventuelle pénurie d'énergie...
• votre argent ne vous protégera pas de la maladie...

Et sans aller dans les extrêmes : tôt ou tard, une crise nous touchera. Que vous soyez entrepreneur ou salarié. La vie n'est pas quelque chose qui convient aux délicats.

• Votre conjoint vous largue.
• Votre employeur vous vire.
• Vous (ou votre enfant) tombez malade.
• Votre client principal va chez votre concurrent.
• Vous glissez sur une peau de banane (eh quoi!?)

Et si vous n'êtes pas prêt mentalement à l'adversité ?

Vous vous ferez emporter par la colère, la tristesse, la jalousie ou la peur. Résultat des courses ?

Votre énergie vous quittera. Votre santé s'affaiblira. Regardez le nombre de personnes qui n'arrivent plus à garder les idées claires et à contrôler leurs pensées sans médicaments. 

Regardez le nombre de dépressions, de burn-out et de suicides. Je ne mâche pas mes mots, le monde part en vrille. 

Les années à venir vont piquer pour ceux qui ne sont pas prêts mentalement (ou ceux qui croient aux bisounours). 

Vous ne savez pas quand, ni où, ni comment... mais vous savez que tôt ou tard, la vie va vous balancer des coups de tatanes.

Mais alors...

Le stoïcisme vous enseigne comment utiliser chaque situation (avantageuse ou désavantageuse) pour apprendre, progresser et devenir une meilleure personne.

Avec le stoïcisme, chaque situation se transforme en opportunité.

Et je sais bien que c'est difficile à croire, mais...  

Cette première étape est fondamentale. C'est aussi la moins bien comprise dans le stoïcisme.

Quoi de plus stressant qu'un désir inaccessible ? Un désir dont l'atteinte est dictée par le hasard et l'impermanence ?

Et pourtant ?

• La plupart des gens veulent éviter la maladie, la mort et la critique des autres.
• La plupart des gens veulent la richesse, l'approbation et le succès.

Sans surprise, la plupart des gens prennent des calmants, des anti-dépresseurs (et certains se droguent) pour réussir à gérer cette incertitude qui les poursuit jusqu'au milieu de la nuit. Ou alors ? Ils se gavent d'informations (news, youtube, twitter) qui accentuent leur anxiété... mais ne change en rien la situation. 

Est-ce votre cas ?
Alors vous n'êtes pas seul.

En supprimant les désirs insaisissables, vous faites de la place concrète dans votre quotidien pour les désirs qui sont à portée de main.

Soulagement.
Vous respirez un bon coup.

Et si vous n'avez jamais réfléchi à cela, cela peut vous sembler impossible de supprimer tous les désirs inaccessibles tout en continuant à avancer et progresser en tant qu'individu.

Les Stoïciens avaient donc une série de techniques très concrètes (comme le générateur de catastrophe mentale ou encore le transformateur de désirs inaccessibles en actions utiles et contrôlables).

Une fois l'anxiété, le stress et la frustration sous contrôle, vous serez prêt pour la deuxième étape recommandée par Épictète : 

Si je vous disais "voici la danse à réaliser pour faire la pluie et le beau temps"... utiliseriez-vous une minute de votre temps pour danser en espérant dissiper les nuages et faire apparaître le soleil ? 

Je ne pense pas.
Parce que vous savez que c'est hors de votre contrôle.

Mais dans un quotidien surchargé, la limite entre ce que vous contrôlez et ce que vous ne contrôlez pas n'est pas si évidente.

Les Stoïciens le savaient bien.

Ils ont donc élaboré des exercices pragmatiques qui vous permettent de lâcher prise sur ce qui n'est pas de votre ressort, afin de concentrer vos ressources limitées sur ce qui est dans votre contrôle.

Ainsi, même si vous n'atteignez pas les résultats que vous avez décidé d'atteindre, vous ne culpabiliserez pas car vous aurez fait de votre mieux.

Depuis que j'ai compris cela, je ne vérifie presque plus mes statistiques (visites sur mon site web, popularité de certains articles, ouverture de mes e-mails)... car c'est hors de mon contrôle.

En revanche ?

• Présenter le stoïcisme en faisant de mon mieux ? C'est dans ma zone de contrôle.
• Faire du sport 4-5 fois par semaine pour éloigner la maladie ? C'est dans ma zone de contrôle.
• Ne pas boire du café l'après-midi pour bien dormir le soir ? C'est dans ma zone de contrôle.

Comprenez bien : 

"Le Stoïcisme me semble trop beau pour être vrai !"

Et je vous comprends.

Après tout, il est difficile, quand on n'a jamais conduit une voiture, de s'imaginer pouvoir manœuvrer avec aisance et facilité... 

De la même manière, il est difficile de vous imaginer maîtriser votre mental et vos désirs... 

La seule différence ? Vous voyez des gens conduire tous les jours... cela vous semble possible, alors que les stoïciens ? 

Ils sont plus discrets.
Et plus rares aussi.

Mais restez avec moi car depuis plus de 2000 ans, le stoïcisme a déjà aidé des millions de personnes.

Et si vous voulez mettre la main sur les exercices concrets qui m'ont aidé à déverrouiller tout le potentiel de cette philosophie de vie...

Comme : 

• développer ma résilience mentale...
• réduire la durée et l'intensité des crises à venir...
• m'aider à progresser et maintenir mon calme intérieur... 

Alors j'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau programme interactif sur lequel je travaille depuis des années : 

Vous découvrirez : 

• Le Journal du Stoïcisme interactif à télécharger.
  
  Il s'agit de votre journal de suivi qui résume les 21 exercices, les exemples ainsi que les instructions à suivre.
  
  C'est un journal numérique que vous pouvez dupliquer. Avec un système de mots-clés, vous pouvez retrouver en 2 clics les exercices qui vous ont le plus apporté, et ainsi facilement y revenir.
  
• L'histoire des coups de feu au Kosovo : ma réaction et la morale de cette histoire à utiliser dans vos journées pour rester calme. 
• Le rythme optimal de progression que j'ai suivi pour progresser rapidement dans le stoïcisme et non pas uniquement rester à un stade théorique. 
  
  Sans ce rythme, vous risquez (au mieux) de consommer toute la formation sans rien appliquer... ou (au pire) vous risquez de ne rien faire.
• Vous aurez accès à mes notes de lecture interactives sur le stoïcisme.
  Il s'agit de mes notes qui sont mises à jour au fil de mes lectures... il y en a des centaines et les connections sont uniques (selon le principe de Zettelkasten).
• Les 7 recommandations à suivre pour "télécharger" le programme dans votre esprit.
• Comment participer aux lives mensuels auxquels vous aurez accès avec le programme. 
• L'histoire interactive du stoïcisme : retrouvez les dates et les stoïciens importants en 2 clics (je mets ce document à jour au fil de mes lecteurs).

Ensuite ?

Place aux fondamentaux du stoïcisme qui transformeront (positivement) votre réalité :

Imaginez : depuis votre naissance, vous voyez le monde comme si vous portiez des lunettes de soleil. Un jour, on vous les enlève.

Vous voyez le monde en couleurs. C'est ce que vous ressentirez en découvrant les fondamentaux du stoïcisme.

Dans ce module, vous découvrirez : 

• L'illustration des 4 triangles à télécharger (PDF) qui résume tout le stoïcisme ; avec cela, tout devient clair et vous n'aurez plus besoin de regarder tous les mois des vidéos sur le stoïcisme pour tenter de comprendre de quoi il s'agit.
• Vous découvrirez les 3 disciplines du stoïcisme qui vous permettront de développer votre résilience mentale et surtout dans quel ordre les apprendre... sans cela, vous risquez de vous dégoûter en commençant par des exercices trop compliqués.
• Une citation de Zénon, le fondateur du stoïcisme, qui résume le stoïcisme et vous aide à adopter la bonne attitude face aux difficultés de la vie.
• Les 3 actions concrètes à prendre pour devenir petit à petit un stoïcien...et qui vous aideront à gérer les imprévus avec plus d'aisance.  Les gens n'en croiront pas leur yeux.
• La citation d'Épictète qui transformera votre perception des événements qui vous arrivent... Un véritable déclic qui vaut bien 10 heures de thérapie. 
• Les 4 valeurs du stoïcisme qui vous aident à prendre les bonnes décisions au quotidien et ainsi réduire les regrets.
• Comment gérer l'incertitude, la mort, la maladie et l'approbation des autres... afin de réduire l'anxiété que ces idées génèrent en nous. 
• Comment éviter de voir l'argent, le pouvoir, la réputation se retourner contre vous et amplifier votre anxiété...
• La technique utilisée par les stoïciens pour viser des objectifs qui se trouvent hors de leur zone de contrôle... tout en restant calme et attentif. 
  
  J'utilise cette technique dans mon business, au quotidien.
• Les 3 caractéristiques d'une action juste : sans cela, difficile de rester cohérent avec les gens qui vous entourent.
• L'unique élément sur lequel je me concentre afin de ne pas avoir de regrets si je n'obtiens pas les résultats désirés : avec cela, vous restez motivé, même face aux revers.
• Une manière infaillible pour éloigner les personnes toxiques (manipulateurs, pervers narcissiques) sans rien dire.
• Les 3 grosses décisions de votre vie et pourquoi vous devriez y réfléchir dès aujourd'hui.
  
  (La plupart des gens réfléchissent trop à leurs prochaines vacances et pas suffisamment à ces 3 questions essentielles... et ils finissent par faire des choses "volontairement" qu'ils préféreraient ne pas avoir faites.)
• La pensée à 3 niveaux qui m'a aidé à faire preuve de prudence dans mes jugements et mes décisions au quotidien.
  
  En appliquant cela, mes actions sont bien plus utiles pour mon "moi-futur". Je réduis la fainéantise et la procrastination (c'est outrageux mais ça marche).
• La technique "Anti-vices" pour identifier les tentations malsaines qui vont pourrir votre vie et ralentir vos progrès.

Vous serez ensuite prêt à éloigner la tourmente provoquée par les désirs inaccessibles : 

Dans ce module, vous découvrirez :

• La raison n°1 qui vous rend malheureux et stressé au quotidien et l'exercice mental à effectuer pour changer cela.
• La structure en 5 étapes pour augmenter l'efficacité des exercices du stoïcisme et progresser rapidement. 
• Le protocole ERPAADR qui résume le processus mental défini par les stoïciens... et à quelle étape vous pouvez changer l'interprétation des événements qui vous arrivent.
  
  En gardant ce protocole à l'esprit, vous éviterez de vous faire emporter par vos émotions.
  
  À lui seul, ce protocole résume des centaines d'heures de lecture. Vous ne le trouverez nulle part dévoilé de manière si claire.
• L'exercice de la DÉVIATION UTILE pour rediriger vos précieuses ressources quotidiennes sur ce qui vous aidera à mieux traverser les crises.
  
  Sans cela, vous gaspillerez vos ressources.
• L'exercice pour transformer vos aversions (vos peurs) hors de votre contrôle et les rediriger dans votre zone de contrôle.
• Le générateur de CATASTROPHE MENTALE pour vous exposer à l'adversité depuis votre canapé.
  
  C'est un exercice qui vous permettra d'apprécier vos "acquis" actuels.
  
  Ce simple exercice vous évite de toujours vouloir plus et devenir esclave de votre style de vie. Surtout, il réduit l'intensité et la durée des chocs auxquels vous serez tôt ou tard confronté.
• Les 2 types d'objectifs que vous ne devriez jamais vouloir atteindre selon les stoïciens si vous voulez rester serein au quotidien (pourtant l'un d'eux est très populaire). 
• LE BONBON DU FUTUR : Une méthode testée pour résister à presque toutes les tentations qui provoquent le mécontentement, la culpabilité...  et souvent des problèmes de santé.

Je sais, cela paraît dingue... mais comme je vous le dis, cela fait des années que je creuse le sujet.

Les 21 exercices ont TOUT changé dans mes journées. 

À ce stade, vous comprendrez pourquoi vous voulez toujours plus et comment vos désirs vous empêchent d'être libre et serein.

Vous serez alors prêt pour le prochain module, recommandé par Épictète : 

Dans ce module, vous découvrirez :

• L'objectif META que vous devriez toujours garder à l'esprit lorsque vous cherchez à atteindre un résultat et qui vous aidera à rester maître de vos moyens (plutôt que de vous faire avoir par vos pensées).
• Les 3 questions essentielles à vous poser pour vous assurer d'être entouré par les bonnes personnes (et arrêter de vous faire influencer négativement par des personnes toxiques).
• La méditation que l'empereur Marc Aurèle se répétait à lui-même pour rester calme face aux gens jaloux, ingrats, méchants et ignorants... afin de pouvoir continuer de collaborer avec ces personnes. 
• LE FANTÔME DE SÉNÈQUE : une pratique prouvée pour recadrer n'importe quelle crise ou difficulté... et conserver votre calme face à un imprévu, une vraie urgence ou une personne difficile.
• Les 3 questions que se posait Sénèque en fin de journée pour s'assurer rester sur le chemin de l'amélioration de soi et réduire les probabilités de tomber dans les vices populaires. 
• Les 5 mots que vous devriez rajouter à n'importe quel objectif et qui vous aideront à mieux anticiper les difficultés et les imprévus... et AINSI mieux gérer ceux-ci s'ils arrivent.
• L'exercice du CERCLE COMMUNAUTAIRE pour vous aider à mieux collaborer avec les autres, en particulier les gens qui ne sont pas proches de vous. Très utiles si vous faites du coaching, des conférences ou du management.
• Les 2 questions "Anti-culpabilité" à garder à l'esprit avant de commencer une action. Cela réduira les regrets et la culpabilité que vous pouvez avoir en suivant l'opinion populaire qui crée le mécontentement de soi.

Dans ce module vous découvrirez : 

• La seule phrase à prononcer mentalement lorsque vous êtes face à une peur ou une idée qui vous trouble.
  
  Sans cela, le 90% des exercices du stoïcisme ne vous serviront à rien.
  
  Avec la pratique, cette phrase devient une seconde nature et vous vous laisserez moins emporter par vos représentations. Cette phrase, je l'utilise tous les jours !
• L'espace MENTAL STRATÉGIQUE (qui se trouve entre les jugements automatiques et l'acceptation ou non de ceux-ci...) à utiliser pour réduire l'intensité et la durée des émotions négatives (colère, peur, anxiété, jalousie).
• L'analyse rapide de vos ACTIONS : la méthode de Marc Aurèle, qui regroupe 3 questions à vous poser si vous doutez d'une direction à prendre. 
• La méthode scientifiquement prouvée pour vous souvenir d'agir sur demande. En utilisant cette technique, vous augmentez de 52 % les probabilités d'agir selon votre intention initiale.
• La technique de la DIVISION : une méthode qui vous permet de réduire le stress généré par un grand projet. J'utilise cette méthode pour réduire à néant mes doutes.  
  
  Elle me permet de revenir dans le présent et de me concentrer sur ce qui est dans mon contrôle... plutôt que de me laisser emporter par mes peurs.
• Le seul livre que vous devriez toujours avoir sur vous, afin de ne jamais perdre de vue le stoïcisme (bonne nouvelle, il ne coûte que 3 euros).
• La méditation "ANTI-INVASION" à garder à l'esprit quand les difficultés sont sur le point de vous envahir.
• La TRANSFORMATION PAR LA PAROLE : La méthode pour transformer vos croyances et vos comportements en changeant la manière dont vous parlez. Vous pouvez pratiquer cet exercice en écoutant les gens parler et aussi... en parlant avec les autres.
• NETFLIX UTILE : Comment utiliser Netflix (ou n'importe quel film) pour améliorer votre pratique du stoïcisme et continuer de progresser, même durant votre temps libre (si vous le souhaitez).

Mais ce n'est pas tout :