Vous pensez que les pires crises sont à venir ? Alors...

Copiez Liza...

... Activez votre résilience mentale et transformez chaque crise en opportunité... 

17 mai 2022 : Liza et Thomas reçoivent chacun 
un e-mail bouleversant de leur entreprise.

"Notre entreprise est en difficulté. Vous êtes licencié."

BOOM.

Thomas est choqué ! 

"Pourquoi moi ?!"

  • Lui qui était super organisé... et productif.
  • Lui qui avait mis de côté son projet perso... pour fait des heures sup' dans l'espoir d'obtenir une augmentation.

Sans réfléchir ?

Thomas appelle les ressources humaines.
On lui demande d'écrire un mail.

En stress? Il pense à toutes ses factures, le peu de réserves, la fin du mois tendue... l'inflation.

En colère ? Il se met à critiquer la direction... "cette bande de connards".

En cherchant à saisir son smartphone, il renverse son café crème sur le clavier de son Macbook.

"RAAAH"!

Il endosse alors le costume de victime "Putain ! La vie est injuste ! Ce genre de truc, ça tombe toujours sur moi !!!".

Et Liza alors ?

Après avoir lu l'e-mail, elle est allée se balader. 
Elle a essuyé quelques larmes.

Puis elle s'est dit :

"voici un test... c'est peut-être le coup de pouce du hasard qui me dit  qu'il est temps de me lancer à mon compte ou que je termine cette formation".

Et puis...

"je suis reconnaissante d'avoir travaillé avec Cyrille, Nicolas, Jalila, Laurence... ces collègues en or qui vont peut-être m'aider à retrouver du travail rapidement".

5 semaines plus tard, Thomas est embourbé dans des procédures pénales contre son ancienne entreprise... alors que Liza ?

Elle s'est formée en ligne et a retrouvé un nouveau job mieux payé.

Mieux encore ? Elle a profité de cette situation pour lancer son site web sur lequel elle partage ce qu'elle apprend dans son job de "Responsable marketing".

Liza et Thomas ont un point commun :

...ils ont subi le même revers.

  • Le même événement. 
  • Le même e-mail.

Mais Thomas s'est laissé emporté par la situation... et a pris de mauvaises décisions. 

Il a décidé d'investir ses précieuses ressources sur ce qui est hors de son contrôle.

Alors que Liza ?

Elle a accepté la situation, elle est restée calme et n'a surtout pas investi ses précieuses ressources pour lutter contre le changement.

Et vous alors...

Lors de la prochaine crise, serez-vous un Thomas ou une Liza ?

Parce qu'il suffit, en septembre 2022, de lire les news pour réaliser que :

  • votre to-do liste ne vous protégera pas de l'inflation...
  • votre application de prises de notes ne vous protégera pas d'une éventuelle pénurie d'énergie...
  • votre argent ne vous protégera pas de la maladie...

Et sans aller dans les extrêmes : tôt ou tard, une crise nous touchera. Que vous soyez entrepreneur ou salarié. La vie n'est pas quelque chose qui convient aux délicats.

  • Votre conjoint vous largue.
  • Votre employeur vous vire.
  • Vous (ou votre enfant) tombez malade.
  • Votre client principal va chez votre concurrent.
  • Vous glissez sur une peau de banane (eh quoi!?)

Et si vous n'êtes pas prêt mentalement à l'adversité ?

Vous vous ferez emporter par la colère, la tristesse, la jalousie ou la peur. Résultat des courses ?

Votre énergie vous quittera. Votre santé s'affaiblira. Regardez le nombre de personnes qui n'arrivent plus à garder les idées claires et à contrôler leurs pensées sans médicaments. 

Regardez le nombre de dépressions, de burn-out et de suicides. Je ne mâche pas mes mots, le monde part en vrille. 

Les années à venir vont piquer pour ceux qui ne sont pas prêts mentalement (ou ceux qui croient aux bisounours). 

Vous ne savez pas quand, ni où, ni comment... mais vous savez que tôt ou tard, la vie va vous balancer des coups de tatanes.

Mais alors...

...quelle est LA différence essentielle entre Liza et Thomas ?

Liza a compris que le problème n'est pas l'événement mais notre interprétation de celui-ci.

Après tout, quand un avion est annulé... certains restent calmes... alors que d'autres pètent un plomb.

Même événement... réaction différente. 

Je sais, c'est difficile à avaler pour certains événements (mais avec les bons outils mentaux, même les événements douloureux, comme un deuil, peuvent être mieux surmonté).

Et donc, si aujourd'hui vous voulez :

  • gardez les idées claires malgré les imprévus...
  • arrêter de vous faire du souci en pensant à l'avenir...
  • progresser même dans l'adversité..
  • réduire l'intensité et la durée des émotions qui plombent votre moral et vos journées... 

Alors faites comme Liza :

Liza pratique le stoïcisme

Et si vous avez déjà entendu parlé du stoïcisme, vous vous dites peut-être :  

"Cela ne m'intéresse pas ! Je ne veux pas me couper de mes émotions et ressembler à un psychopathe sans cœur ni âme...".

Ou alors...

"Je ne veux pas renoncer à mon confort de vie... "

Voire même...

"J'y comprends rien, ça m'a l'air déprimant, ce truc de masochiste."

Mais le stoïcisme n'est pas une invitation à vous couper de vos émotions. Ni à renoncer à l'argent (Sénèque, l'un des Stoïciens les plus connus... était l'un des hommes les plus riches de l'époque). 

Non...

Le stoïcisme vous enseigne comment utiliser chaque situation (avantageuse ou désavantageuse) pour apprendre, progresser et devenir une meilleure personne.


Avec le stoïcisme, chaque situation se transforme en opportunité.


Et je sais bien que c'est difficile à croire, mais...  

...imaginez un peu...

Imaginez voir une personne tomber malade, se faire voler son smartphone ou perdre son job...

Comment réagissez-vous ?

Cette intensité émotionnelle, vous pourrez la ressentir quand vous tomberez malade, vous ferez voler votre smartphone ou perdrez votre job.

C'est ça le stoïcisme.

Vous ressentez toujours des émotions désagréables, mais la durée et l'intensité de celles-ci sont bien moins importantes (le but étant de les supprimer complètement).

Avec les exercices qui viennent, vous développerez votre résilience mentale et réduirez l'intensité et la durée du stress, de la colère, de l'anxiété, de la jalousie...

Et donc, vous vous demandez sûrement : 

Par commencer le stoïcisme ?

Perso, voici ce que j'ai fait (et j'en ai perdu du temps !) : 

Lors de mes insomnies chroniques, j'ai commencé par lire "The daily Stoic" de Ryan Holiday...

Quand j'ai quitté mon job de salarié, pour manier mes peurs... j'ai ouvert le livre "Pensées pour moi-même" de Marc Aurèle... mais cela me semblait complexe, inaccessible et utopique, et surtout très déprimant.

Je me disais "les Stoïciens..." (les philosophes qui pratiquent le stoïcisme) "sont des gens différents. Ils sont nés pour ça".

Mais je suis à des années lumières du calme intérieur.Je suis un anxieux de nature.

Mais la vie me ramenait vers le stoïcisme :

- un ami se suicide... Deuil.

- l'environnement part en vrille... les spécialistes annoncent bientôt tous les jours la fin du monde... Doutes.

- Crise du covid. Frustration.

- Mes revenus augmentent. Anxiété.

Je me dis qu'un truc ne tourne pas rond

En continuant de creuser, je réalise que je pratique déjà le stoïcisme. 

Déclic

Et si je pratiquais déjà le stoïcisme sans m'en rendre compte... il y a de fortes chances qu'aujourd'hui...

... sans le savoir, vous pratiquez
déjà le stoïcisme...

Un peu comme ce sculpteur face à sa pierre : tout est déjà là.

L'œuvre personnelle du sculpteur se trouve déjà dans la pierre. Tout comme la résilience mentale et la capacité à transformer les crises en opportunités se trouvent déjà en vous.

  • Vous résistez déjà à certaines tentations. 
  • Vous renoncez déjà à certains désirs.
  • Vous arrivez déjà à prendre de la distance avec certains événements.
  • Vous arrivez déjà, dans certaines situations, à ne pas vous faire emporter par vos émotions.

Pourtant ?

Vous ne vous sentez pas pour autant résilient... certains événements mineurs vous mettent toujours en colère : les bouchons sur la route... le wifi qui ne fonctionne pas... un client qui ne répond pas... !

Vous vous faites toujours du souci en pensant : 

  • à certaines factures...
  • à l'avenir qui vous attend...
  • à ce que le gens pensent de vous... 

En simple ?

Vous dilapidez toujours trop de ressources (énergie, espace mental, temps et argent) sur ce qui, finalement, n'améliore pas votre situation.

Et si aujourd'hui vous voulez, comme Liza, activer votre résilience mentale pour transformer les crises en opportunités... 

... parce que vous êtes réaliste et vous savez que l'avenir ne sera pas tout rose...

... alors voici la méthodologie qu'Épictète (l'esclave philosophe stoïcien probablement le plus perspicace de tous les temps) recommande : 

Étape n°1 :
Supprimer la tourmente générée par
les désirs insaisissables...

Cette première étape est fondamentale. C'est aussi la moins bien comprise dans le stoïcisme.

Quoi de plus stressant qu'un désir inaccessible ? Un désir dont l'atteinte est dictée par le hasard et l'impermanence ?

Et pourtant ?

  • La plupart des gens veulent éviter la maladie, la mort et la critique des autres.
  • La plupart des gens veulent la richesse, l'approbation et le succès.

Sans surprise, la plupart des gens prennent des calmants, des anti-dépresseurs (et certains se droguent) pour réussir à gérer cette incertitude qui les poursuit jusqu'au milieu de la nuit. Ou alors ? Ils se gavent d'informations (news, youtube, twitter) qui accentuent leur anxiété... mais ne change en rien la situation. 

Est-ce votre cas ?
Alors vous n'êtes pas seul.

En supprimant les désirs insaisissables, vous faites de la place concrète dans votre quotidien pour les désirs qui sont à portée de main.

Soulagement.
Vous respirez un bon coup.

Et si vous n'avez jamais réfléchi à cela, cela peut vous sembler impossible de supprimer tous les désirs inaccessibles tout en continuant à avancer et progresser en tant qu'individu.

Les Stoïciens avaient donc une série de techniques très concrètes (comme le générateur de catastrophe mentale ou encore le transformateur de désirs inaccessibles en actions utiles et contrôlables).

Une fois l'anxiété, le stress et la frustration sous contrôle, vous serez prêt pour la deuxième étape recommandée par Épictète : 

Étape n°2 : 
Agir sur ce que vous contrôlez

Si je vous disais "voici la danse à réaliser pour faire la pluie et le beau temps"... utiliseriez-vous une minute de votre temps pour danser en espérant dissiper les nuages et faire apparaître le soleil ? 

Je ne pense pas.
Parce que vous savez que c'est hors de votre contrôle.

Mais dans un quotidien surchargé, la limite entre ce que vous contrôlez et ce que vous ne contrôlez pas n'est pas si évidente.

Les Stoïciens le savaient bien.

Ils ont donc élaboré des exercices pragmatiques qui vous permettent de lâcher prise sur ce qui n'est pas de votre ressort, afin de concentrer vos ressources limitées sur ce qui est dans votre contrôle.

Ainsi, même si vous n'atteignez pas les résultats que vous avez décidé d'atteindre, vous ne culpabiliserez pas car vous aurez fait de votre mieux.

Depuis que j'ai compris cela, je ne vérifie presque plus mes statistiques (visites sur mon site web, popularité de certains articles, ouverture de mes e-mails)... car c'est hors de mon contrôle.

En revanche ?

  • Présenter le stoïcisme en faisant de mon mieux ? C'est dans ma zone de contrôle.
  • Faire du sport 4-5 fois par semaine pour éloigner la maladie ? C'est dans ma zone de contrôle.
  • Ne pas boire du café l'après-midi pour bien dormir le soir ? C'est dans ma zone de contrôle.

Comprenez bien : 

Cette deuxième étape a TOUT changé dans mon quotidien.

Cette deuxième étape m'a aidé à accepter et à embrasser l'incertitude des crises et du monde chaotique.

Car bien que vous ne contrôliez pas le monde qui vous entoure, vous contrôlez votre manière d'y réagir. 

À ce stade, vous accepterez que certaines choses sont hors de votre contrôle : c'est le cas de l'approbation des autres, du succès de votre business, de vos revenus... mais vous ne tomberez pas pour autant dans un attentisme fataliste.

Oh non.
Les stoïciens sont des gens engagés et courageux.

  • Sénèque était le conseiller de Néron (l'empereur romain tyrannique et sanguinaire).
  • Marc Aurèle était un empereur romain.
  • Michel de Montaigne était le maire de Bordeaux.

Mais parce que vous aurez plus de ressources pour faire de votre mieux (au lieu de penser, parler et agir sur ce qui fait zéro différence) vous obtiendrez des résultats bien meilleurs...

C'est difficile à croire, mais les effets sont presque surnaturels.
C'est ce que j'appelle "avoir de la force tranquille".

Troisième étape recommandée par Épictète ?

Étape n°3 : 
Maîtriser les représentations négatives

Les représentations négatives sont comme des sables mouvants... plus vous vous agitez... et plus vous vous enfoncez. 

C'est le piège dans lequel est tombé Thomas.

Après avoir appris son licenciement, il s'est fait avoir par l'idée de ne pas pouvoir payer ses factures... de ne pas réussir à nourrir sa famille... de ne pas réussir à payer ses dettes.

Et bien que ce soit un scénario possible, les stoïciens jugent cela inutile et contreproductif... car les représentations mentales de Thomas ne l'aident pas à améliorer sa situation (et d'autres scénarios sont tout autant possibles).

  • Thomas risque de mentionner des propos qu'il regrettera.
  • Ses pensées catastrophes l'empêcheront de dormir, de récupérer et d'avoir les idées claires.

Et donc.. ses pensées augmentent les probabilités de voir apparaître l'objet de ses craintes...  telle une prophétie autoréalisatrice.

Thomas, parce qu'il n'est pas devin, ne se rend peut-être pas compte que ce qu'il semble subir est l'opportunité de sa vie. Et pour saisir cette opportunité, il doit avoir les idées claires.

Là, vous vous dites peut-être :

"Le Stoïcisme me semble trop beau pour être vrai !"

Et je vous comprends.

Après tout, il est difficile, quand on n'a jamais conduit une voiture, de s'imaginer pouvoir manœuvrer avec aisance et facilité... 

De la même manière, il est difficile de vous imaginer maîtriser votre mental et vos désirs... 

La seule différence ? Vous voyez des gens conduire tous les jours... cela vous semble possible, alors que les stoïciens ? 

Ils sont plus discrets.
Et plus rares aussi.

Mais restez avec moi car depuis plus de 2000 ans, le stoïcisme a déjà aidé des millions de personnes.

Et si vous voulez mettre la main sur les exercices concrets qui m'ont aidé à déverrouiller tout le potentiel de cette philosophie de vie...

Comme : 

  • développer ma résilience mentale...
  • réduire la durée et l'intensité des crises à venir...
  • m'aider à progresser et maintenir mon calme intérieur... 

Alors j'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau programme interactif sur lequel je travaille depuis des années : 

Force Tranquille

21 pratiques accessibles pour activer votre résilience, grandir dans l'adversité et vivre sereinement grâce au stoïcisme.

Est-ce que ce programme est fait pour vous ? 

Force Tranquille n'est pas pour vous si : 

  • Vous êtes déjà serein au quotidien.
  • Vous êtes fiable, régulier et modéré au quotidien.
  • Vous n'êtes pas curieux.
  • Vous souhaitez rester comme vous êtes.
  • Vous n'aspirez pas au calme intérieur (malgré le chaos extérieur).

Force Tranquille est 
pour vous si :  

  • Vous avez de la peine à rester serein quand vos plans déraillent...
  • Vous voulez pouvoir rester serein dans l'adversité...
  • Vous vous demandez "qu'est-ce qui mérite mes ressources?".
  • Vous voulez être plus régulier et plus cohérent envers vous-même.
  • Vous êtes curieux de savoir comment transformer des crises en opportunités.

Avant de rejoindre "Force Tranquille",
voici le programme : 

Module n°1 

Comment transformer le programme
en résilience mentale 

Module vidéo de 13 minutes

Vous découvrirez : 

  • Le Journal du Stoïcisme interactif à télécharger.

    Il s'agit de votre journal de suivi qui résume les 21 exercices, les exemples ainsi que les instructions à suivre.

    C'est un journal numérique que vous pouvez dupliquer. Avec un système de mots-clés, vous pouvez retrouver en 2 clics les exercices qui vous ont le plus apporté, et ainsi facilement y revenir.
  • L'histoire des coups de feu au Kosovo : ma réaction et la morale de cette histoire à utiliser dans vos journées pour rester calme. 
  • Le rythme optimal de progression que j'ai suivi pour progresser rapidement dans le stoïcisme et non pas uniquement rester à un stade théorique. 

    Sans ce rythme, vous risquez (au mieux) de consommer toute la formation sans rien appliquer... ou (au pire) vous risquez de ne rien faire.
  • Vous aurez accès à mes notes de lecture interactives sur le stoïcisme.
    Il s'agit de mes notes qui sont mises à jour au fil de mes lectures... il y en a des centaines et les connections sont uniques (selon le principe de Zettelkasten).
  • Les 7 recommandations à suivre pour "télécharger" le programme dans votre esprit.
  • Comment participer aux lives mensuels auxquels vous aurez accès avec le programme. 
  • L'histoire interactive du stoïcisme : retrouvez les dates et les stoïciens importants en 2 clics (je mets ce document à jour au fil de mes lecteurs).

Ensuite ?

Place aux fondamentaux du stoïcisme qui transformeront (positivement) votre réalité :

Module n°2

Les fondamentaux du stoïcisme
qui transforment votre réalité

Module de 6 vidéos d'une durée totale de 45 minutes

Imaginez : depuis votre naissance, vous voyez le monde comme si vous portiez des lunettes de soleil. Un jour, on vous les enlève.

Vous voyez le monde en couleurs. C'est ce que vous ressentirez en découvrant les fondamentaux du stoïcisme.

Dans ce module, vous découvrirez : 

  • L'illustration des 4 triangles à télécharger (PDF) qui résume tout le stoïcisme ; avec cela, tout devient clair et vous n'aurez plus besoin de regarder tous les mois des vidéos sur le stoïcisme pour tenter de comprendre de quoi il s'agit.
  • Vous découvrirez les 3 disciplines du stoïcisme qui vous permettront de développer votre résilience mentale et surtout dans quel ordre les apprendre... sans cela, vous risquez de vous dégoûter en commençant par des exercices trop compliqués.
  • Une citation de Zénon, le fondateur du stoïcisme, qui résume le stoïcisme et vous aide à adopter la bonne attitude face aux difficultés de la vie.
  • Les 3 actions concrètes à prendre pour devenir petit à petit un stoïcien...et qui vous aideront à gérer les imprévus avec plus d'aisance.  Les gens n'en croiront pas leur yeux.
  • La citation d'Épictète qui transformera votre perception des événements qui vous arrivent... Un véritable déclic qui vaut bien 10 heures de thérapie. 
  • Les 4 valeurs du stoïcisme qui vous aident à prendre les bonnes décisions au quotidien et ainsi réduire les regrets.
  • Comment gérer l'incertitude, la mort, la maladie et l'approbation des autres... afin de réduire l'anxiété que ces idées génèrent en nous. 
  • Comment éviter de voir l'argent, le pouvoir, la réputation se retourner contre vous et amplifier votre anxiété...
  • La technique utilisée par les stoïciens pour viser des objectifs qui se trouvent hors de leur zone de contrôle... tout en restant calme et attentif. 

    J'utilise cette technique dans mon business, au quotidien.
  • Les 3 caractéristiques d'une action juste : sans cela, difficile de rester cohérent avec les gens qui vous entourent.
  • L'unique élément sur lequel je me concentre afin de ne pas avoir de regrets si je n'obtiens pas les résultats désirés : avec cela, vous restez motivé, même face aux revers.
  • Une manière infaillible pour éloigner les personnes toxiques (manipulateurs, pervers narcissiques) sans rien dire.
  • Les 3 grosses décisions de votre vie et pourquoi vous devriez y réfléchir dès aujourd'hui.

    (La plupart des gens réfléchissent trop à leurs prochaines vacances et pas suffisamment à ces 3 questions essentielles... et ils finissent par faire des choses "volontairement" qu'ils préféreraient ne pas avoir faites.)
  • La pensée à 3 niveaux qui m'a aidé à faire preuve de prudence dans mes jugements et mes décisions au quotidien.

    En appliquant cela, mes actions sont bien plus utiles pour mon "moi-futur". Je réduis la fainéantise et la procrastination (c'est outrageux mais ça marche).
  • La technique "Anti-vices" pour identifier les tentations malsaines qui vont pourrir votre vie et ralentir vos progrès.

Vous serez ensuite prêt à éloigner la tourmente provoquée par les désirs inaccessibles : 

Module n°3

Désactivez la tourmente mentale générée 
par vos désirs inaccessibles

Module de 13 vidéos d'une durée de 1 heure et 46 minutes

Dans ce module, vous découvrirez :

  • La raison n°1 qui vous rend malheureux et stressé au quotidien et l'exercice mental à effectuer pour changer cela.
  • La structure en 5 étapes pour augmenter l'efficacité des exercices du stoïcisme et progresser rapidement. 
  • Le protocole ERPAADR qui résume le processus mental défini par les stoïciens... et à quelle étape vous pouvez changer l'interprétation des événements qui vous arrivent.

    En gardant ce protocole à l'esprit, vous éviterez de vous faire emporter par vos émotions.

    À lui seul, ce protocole résume des centaines d'heures de lecture. Vous ne le trouverez nulle part dévoilé de manière si claire.
  • L'exercice de la DÉVIATION UTILE pour rediriger vos précieuses ressources quotidiennes sur ce qui vous aidera à mieux traverser les crises.

    Sans cela, vous gaspillerez vos ressources.
  • L'exercice pour transformer vos aversions (vos peurs) hors de votre contrôle et les rediriger dans votre zone de contrôle.
  • Le générateur de CATASTROPHE MENTALE pour vous exposer à l'adversité depuis votre canapé.

    C'est un exercice qui vous permettra d'apprécier vos "acquis" actuels.

    Ce simple exercice vous évite de toujours vouloir plus et devenir esclave de votre style de vie. Surtout, il réduit l'intensité et la durée des chocs auxquels vous serez tôt ou tard confronté.
  • Les 2 types d'objectifs que vous ne devriez jamais vouloir atteindre selon les stoïciens si vous voulez rester serein au quotidien (pourtant l'un d'eux est très populaire). 
  • LE BONBON DU FUTUR : Une méthode testée pour résister à presque toutes les tentations qui provoquent le mécontentement, la culpabilité...  et souvent des problèmes de santé.

Je sais, cela paraît dingue... mais comme je vous le dis, cela fait des années que je creuse le sujet.

Les 21 exercices ont TOUT changé dans mes journées. 

À ce stade, vous comprendrez pourquoi vous voulez toujours plus et comment vos désirs vous empêchent d'être libre et serein.

Vous serez alors prêt pour le prochain module, recommandé par Épictète : 

Module n°4

Agir sur ce qui se trouve dans votre contrôle
(et arrête de gaspiller vos ressources sur tout le reste) 

Module de 20 vidéos d'une durée de 1 heure et 45 minutes

Dans ce module, vous découvrirez :

  • L'objectif META que vous devriez toujours garder à l'esprit lorsque vous cherchez à atteindre un résultat et qui vous aidera à rester maître de vos moyens (plutôt que de vous faire avoir par vos pensées).
  • Les 3 questions essentielles à vous poser pour vous assurer d'être entouré par les bonnes personnes (et arrêter de vous faire influencer négativement par des personnes toxiques).
  • La méditation que l'empereur Marc Aurèle se répétait à lui-même pour rester calme face aux gens jaloux, ingrats, méchants et ignorants... afin de pouvoir continuer de collaborer avec ces personnes. 
  • LE FANTÔME DE SÉNÈQUE : une pratique prouvée pour recadrer n'importe quelle crise ou difficulté... et conserver votre calme face à un imprévu, une vraie urgence ou une personne difficile.
  • Les 3 questions que se posait Sénèque en fin de journée pour s'assurer rester sur le chemin de l'amélioration de soi et réduire les probabilités de tomber dans les vices populaires. 
  • Les 5 mots que vous devriez rajouter à n'importe quel objectif et qui vous aideront à mieux anticiper les difficultés et les imprévus... et AINSI mieux gérer ceux-ci s'ils arrivent.
  • L'exercice du CERCLE COMMUNAUTAIRE pour vous aider à mieux collaborer avec les autres, en particulier les gens qui ne sont pas proches de vous. Très utiles si vous faites du coaching, des conférences ou du management.
  • Les 2 questions "Anti-culpabilité" à garder à l'esprit avant de commencer une action. Cela réduira les regrets et la culpabilité que vous pouvez avoir en suivant l'opinion populaire qui crée le mécontentement de soi.

En pratiquant les exercices, vous serez prêt pour la dernière étape recommandée par Épictète : 

Module n°5

Résister aux représentations initiales
qui vous emportent dans la peur ou la colère

Module de 13 vidéos d'une durée de 1 heure et 3 minutes

Dans ce module vous découvrirez : 

  • La seule phrase à prononcer mentalement lorsque vous êtes face à une peur ou une idée qui vous trouble.

    Sans cela, le 90% des exercices du stoïcisme ne vous serviront à rien.

    Avec la pratique, cette phrase devient une seconde nature et vous vous laisserez moins emporter par vos représentations. Cette phrase, je l'utilise tous les jours !
  • L'espace MENTAL STRATÉGIQUE (qui se trouve entre les jugements automatiques et l'acceptation ou non de ceux-ci...) à utiliser pour réduire l'intensité et la durée des émotions négatives (colère, peur, anxiété, jalousie).
  • L'analyse rapide de vos ACTIONS : la méthode de Marc Aurèle, qui regroupe 3 questions à vous poser si vous doutez d'une direction à prendre. 
  • La méthode scientifiquement prouvée pour vous souvenir d'agir sur demande. En utilisant cette technique, vous augmentez de 52 % les probabilités d'agir selon votre intention initiale.
  • La technique de la DIVISION : une méthode qui vous permet de réduire le stress généré par un grand projet. J'utilise cette méthode pour réduire à néant mes doutes.  

    Elle me permet de revenir dans le présent et de me concentrer sur ce qui est dans mon contrôle... plutôt que de me laisser emporter par mes peurs.
  • Le seul livre que vous devriez toujours avoir sur vous, afin de ne jamais perdre de vue le stoïcisme (bonne nouvelle, il ne coûte que 3 euros).
  • La méditation "ANTI-INVASION" à garder à l'esprit quand les difficultés sont sur le point de vous envahir.
  • La TRANSFORMATION PAR LA PAROLE : La méthode pour transformer vos croyances et vos comportements en changeant la manière dont vous parlez. Vous pouvez pratiquer cet exercice en écoutant les gens parler et aussi... en parlant avec les autres.
  • NETFLIX UTILE : Comment utiliser Netflix (ou n'importe quel film) pour améliorer votre pratique du stoïcisme et continuer de progresser, même durant votre temps libre (si vous le souhaitez).

Mais ce n'est pas tout : 

5 BONUS pour pratiquer
le stoïcisme avec plaisir

Pour vous aider à appliquer le stoïcisme dans votre quotidien, j'ai rajouté 5 bonus au programme.

#1 Le manuel interactif d'Épictète

Vous recevrez le manuel d'Épictète dans lequel vous pourrez effectuer vos recherches en 2 clics. Le manuel d'Épictète vous permet de revenir rapidement sur les concepts essentiels du stoïcisme.

#2 Le site privé sur le stoïcisme (que j'alimente depuis plus d'une année)

Ce site vous permettra d'accéder à la traduction française et inofficielle du livre "The Daily Stoic" de Ryan Holiday.


Mieux encore, chaque jour, vous recevrez une pensée stoïque directement dans votre boîte mail (optionnel mais fortement recommandé).

#3 Le challenge "Le dé des Stoïciens" (valeur de 79 euros)

Le dé des Stoïciens est un jeu qui renforce votre autodiscipline. Le concept est simple : chaque matin, vous lancez le dé. Le dé décide de l'exercice à faire. Vous choisissez le dosage.

Votre expérience, votre énergie et le temps à votre disposition influencent le dosage de l'exercice. Il y a un total de 5 exercices et un jour de repos.

Cet exercice vous aide à lutter contre la poursuite irréfléchie du toujours plus, mais il vous permet aussi de réduire la durée et l'intensité des chocs à venir.

Du 12 au 16 septembre a eu lieu un direct. Les vidéos du direct sont disponibles en bonus.

#4 Un live mensuel sur le Stoïcisme

Live Challenge 2022 objectif

Tous les premiers mercredis du mois, de 18h à 19h, on se retrouve pour échanger sur la pratique du stoïcisme. Vous pourrez me poser vos questions et échanger avec d'autres participants.

Maintenant que vous savez que la pratique du stoïcisme vous garantit de renforcer votre résilience mentale, de grandir dans l'adversité et de vivre sereinement (sinon, je vous rembourse sans poser de questions)...

Rejoindre le programme "Force Tranquille"

395 €

Les premiers retours : 

La première retraite sur le Stoïcisme est terminée. Durant ces 6 jours, j'ai abordé le contenu qui compose le programme "Force Tranquille". Les premiers retours sont disponibles ci-dessous. Les autres seront mis en ligne dans les jours qui viennent.

"Le stoïcisme me permet de tendre vers un équilibre de vie"

J'ai tout revu : avant, pour moi le stoïcisme c'était un truc ultra-chiant, où il ne fallait rien ressentir, et avoir mal sans rien dire. 

Margaux
- Psychologue pour enfants

"On a une fausse croyance sur le Stoïcisme"

Avec les livres, on peut partir dans tous les sens. Là je repars avec une vision plus synthétique. Je repars avec tous les exercices... illustrés avec ton vécu.

Si vous hésitez : essayez.

Valérie
- Ingénieure et manager

"L'ingrédient qu'il me manquait dans ma nouvelle vie"

Le stoïcisme n'a rien à voir avec l'adjectif stoïque. Si vous voulez reprendre en main votre vie et être une meilleure version de vous-même ? Testez.

Christine
- Entrepreneure et ingénieure

"Même pour moi qui avait lu beaucoup de stoïcisme, ça a éclairé des choses "

La discipline, les valeurs et l'application quotidienne ne sont pas toujours clairs, mais là dès le premier jour tu reposes très bien les bases. Tu repars avec de la valeur.

Miriam
- Responsable d'équipe et manager d'équipe

"Sans le savoir, je pratiquais déjà le stoïcisme"

Ça vaut le coup de creuser! Si vous vous posez la question, c'est que vous avez déjà fait le premier pas. 

Marie
- Ingénieure méthode dans la logistique

Les autres témoignages sont en cours de montage...

À propos de Julien

Julien

Depuis 2013, j'aide les travailleurs du savoir à être plus productifs et sereins dans un monde surconnecté.

Je m'appelle Julien. Au quotidien je soulève des kettlebells, bois des cafés et pratique le stoïcisme.

Après plusieurs années de pratique, j'ai décidé de partager ce que j'ai découvert sur le stoïcisme... , quelque chose qui vous aidera à développer votre résilience mentale.

J'ai été publié deux fois chez les éditions Dunod et j'ai créé des dizaines de formations avant celle que vous allez suivre.

Ce que vous recevrez dès que vous rejoindrez le programme (les bonus se trouvent plus bas)

Un programme interactif constitué d'anecdotes, de théories et d'exercices pas-à-pas.

Le but est de réduire le temps nécessaire pour apprendre le stoïcisme.

Le journal du Stoïcisme à copier / coller

Un journal numérique à télécharger pour suivre votre progression. Écrivez et retrouvez vos réflexions, observez votre progression, relisez des instructions et faites la liste des exercices les plus efficaces pour facilement y revenir quand bon vous semble. 

Un accès à vie au programme (y compris les futures mises à jour).

Vous n'avez pas le temps de suivre le programme dès aujourd'hui ? Vous avez accès au programme à vie. 

Le stoïcisme étant un sujet qui m'intéresse beaucoup, je peux déjà vous dire qu'il y aura une deuxième édition. 

Il vous reste des questions ?
J'y réponds ci-dessous. 

#1. J'ai l'impression que le stoïcisme est compliqué , est-ce le cas ?

Le stoïcisme n'est pas compliqué. Ce qui complique l'apprentissage (peu importe le sujet), c'est de croire que c'est compliqué.

Mais certains livres peuvent sembler inaccessibles pour les débutants. C'est pour cette raison que j'ai mis l'accent sur la pratique et un déroulement progressif.

Je ne vais pas vous bombarder de concepts... mais y aller étape par étape pour que vous puissiez rapidement progresser sans abandonner.

#2. Je n'ai pas envie de renoncer à mes émotions

Et moi non plus. Avez-vous l'impression en regardant mes vidéos, en lisant mes articles, en observant mes dessins, que je suis un type qui ne ressent pas d'émotions ?

La promesse du stoïcisme est de vous aider à réduire l'intensité et la durée de vos émotions négatives,  à continuer d'apprécier les émotions positives (sans toujours en vouloir plus) et à toujours être prêt à rester calme face à l'adversité.

Vous ne renoncerez ni à vos émotions, ni à vos biens matériels, ni aux avantages dont vous profitez peut-être aujourd'hui.

#3. Je n'ai pas de temps de suivre ce programme aujourd'hui... ?

Dès que vous rejoignez le programme (et la communauté), vous avez accès à vie au programme, aux bonus, ainsi qu'aux futures mises à jour (et ceci gratuitement). Vous aurez également accès à tout mon catalogue de formations (sans devoir attendre les promotions annuelles).

#4. Je suis une personne très anxieuse, est-ce que le stoïcisme peut m'aider ?

Oui. Je suis aussi du genre à me faire facilement du souci pour l'avenir. C'est pour cette raison que je me suis intéressé à l'organisation personnelle. Mais l'organisation personnelle ne nous protège pas du hasard. 

Le stoïcisme a ce côté cartésien qui correspond bien aux personnalités stressées, contrairement au bouddhisme, une autre philosophie qui me convient moins.

#5. En combien de temps puis-je ressentir les premiers effets ?

Dès ce soir, si vous suivez le premier module "Les fondamentaux" encore disponible aujourd'hui.

#6. J'ai peur de ne pas suivre le programme et que ma vie reste inchangée.

J'ai pensé à vous : il y a une communauté, des lives, des exercices à réaliser en partageant vos réflexions (si vous le souhaitez) et le tout respecte la progression voulue par les Stoïciens. Si vous agissez, votre vie changera. Mais je ne peux pas agir à votre place.

#7. Je ne suis pas sûr que le stoïcisme soit une philosophie adaptée à mes besoins...

Testez puis décidez. Vous avez 60 jours pour suivre le programme, tester les exercices. Si cela ne vous parle pas ? Vous m'écrivez et je vous rembourse sans vous poser de questions.

#8. Est-ce que je peux ressentir du plaisir et des émotions positives avec le stoïcisme ?

Bien sûr. En fait, avec le stoïcisme, vous pouvez même ressentir le "plaisir stoïque" face à l'adversité : ce sont ces moments durant lesquels l'adversité n'a pas de prise sur vous.

Un régal.

Testez puis décidez

Avec ma garantie 100 % satisfait ou 100 % remboursé, le risque est chez moi. Suivez le programme, rejoignez la communauté, découvrez des exercices concrets pour activer votre résilience mentale... Si dans 60 jours vous n'êtes pas satisfait, écrivez-moi et je vous rembourserai la totalité de votre commande, ceci sans vous poser de questions.

Ce qui va se passer dès que vous rejoindrez le programme "Force Tranquille"

1.

Vous recevrez un e-mail pour rejoindre la communauté et commencer le programme. (Dans la première vidéo, on se retrouve à Sorento, là où j'anime la retraite sur le stoïcisme.)

2.

Vous pourrez, si vous le souhaitez, vous présenter et commencer le programme dans moins de 10 minutes.

3.

Si vous n'avez pas le temps de suivre le programme dès aujourd'hui, vos accès sont garantis à vie. Revenez quand vous aurez du temps.

PS : 

Voilà, tout est dit.

Qui serez-vous lors de votre prochaine crise ? 

Serez-vous comme Thomas qui se laisse emporter par les événements... qui perd le contrôle et regrette ce qu'il dit...

Ou serez-vous comme Liza qui transforme les revers en opportunités, en restant calme et sereine ? 

Je peux vous montrer étape par étape ce qui a fonctionné pour moi... mais je ne peux pas prendre la décision à votre place. Ni agir à votre place.

Ferez-vous partie de ceux qui se plaignent et qui sont toujours au même endroit dans 4 semaines... ou agirez-vous dès aujourd'hui ?

On se retrouve dans le premier module avec les autres participants.

Julien

(Si vous avez une question, écrivez moi à julien@organisologie.com)

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